Tout le monde aime le ballon exerciseur ! Vous pouvez vous en servir pour l'entraînement de musculation, la méthode Pilates, le yoga, et même les exercices cardiovasculaires et les exercices d'étirement. 101 façons d'utiliser le ballon exerciseur présente de multiples mouvements destinés à renforcer, allonger, tonifier et à étirer votre corps comme nul autre type d'exercices ne peut le faire. Il propose des programmes d'entraînement et offre des conseils pour vous aider à progresser dans tous les mouvements. Les exercices peuvent être exécutés à trois niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
Personne ne connaît mieux le ballon exerciseur que Liz Gillies, réalisatrice et vedette de nombreuses vidéos d'entraînement avec ballon et propriétaire du Insidescoop Studio. Apprenez ses secrets pour développer le plus beau corps possible... avec un ballon !
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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