"Voici un guide, pour le débutant comme pour le pratiquant confirmé, qui pourra être utilisé comme le complément idéal de son enseignement. Michel Hamon présente les techniques fondamentales de frappes et saisies exécutées en Tachi Waza (debout), Suwari Waza (à genoux), Hanmi Handachi Waza (nagé ou tori à genoux et uké debout) et Ushiro Waza (toutes les saisies et les techniques arrière). Outre ces techniques fondamentales, les formes d'immobilisation (Katamé Waza) sont également incluses : Ikkyo (action sur le coude), Nikyo (action sur le poignet), Sankyo (action sur l'épaule), Yonkyo (action des points sensibles) et Gokyo (action de débordement). Différentes techniques de projection sont également détaillées. Après une première partie introductive, la partie principale de cet ouvrage regroupe l'ensemble de ces techniques. Chacune d'elles est décomposée en plusieurs photos explicatives qui permettent une parfaite visualisation et compréhension du mouvement."
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