Des idées de lecture pour ce début d'année !
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"Le travail des abdominaux et des fessiers présente trois intérêts principaux : un renforcement musculaire de la ceinture abdominale, l'acquisition d'une silhouette affinée et la prévention d'éventuels problèmes dorsaux.
L'auteur propose tout d'abord une analyse anatomique et biomécanique simple qui favorise la compréhension et la bonne réalisation des mouvements à effectuer.
Par la suite, il présente de nombreuses fiches pratiques, illustrées de photos explicatives. Chacune de ces fiches décline un exercice pour trois niveaux de pratique (débutant, moyen et avancé) en précisant le rythme, la durée, l'amplitude, les muscles sollicités, les erreurs à éviter et les étirements correspondants.
Accessible au plus grand nombre, ce manuel complet et pratique est destiné à toute personne désireuse d'améliorer sa forme et de préserver sa santé ainsi qu'aux éducateurs, professeurs d'EPS, entraîneurs et kinésithérapeutes pour l'élaboration de leurs séances.
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Des idées de lecture pour ce début d'année !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
