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30 jours de streching ; programme d'initiation en 1 mois, 100 postures essentielles

Couverture du livre « 30 jours de streching ; programme d'initiation en 1 mois, 100 postures essentielles » de Carole Wilmet et Anabel Murchison aux éditions Marabout
  • Date de parution :
  • Editeur : Marabout
  • EAN : 9782501149648
  • Série : (-)
  • Support : Papier
  • Nombre de pages : 192
  • Collection : (-)
  • Genre : Sports
  • Thème : Sports
  • Prix littéraire(s) : (-)
Résumé:

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis... Voir plus

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps.
A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse.
Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.
  Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs, vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :

Lutter contre l'insomnie calmer le syndrome prémenstruel améliorer la digestion aider au relâchement des tensions favoriser la fertilité

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