Les bienfaits apportés par le yoga sont multiples : relaxation, détente, introspection, souplesse, agilité, remise en forme ou encore stimulation de la circulation... Les mouvements, associés à une respiration contrôlée, font du bien au corps, mais aussi à l'esprit. Fluides et harmonieux, ils sont à la portée de tous, quels que soient l'âge ou la forme physique. Vous trouverez dans ce manuel pratique tout ce qu'il faut savoir sur le yoga.
Vous pourrez vous initier à différentes techniques de respiration et apprendre à intégrer votre entraînement de yoga dans votre quotidien. Les bases et les exercices, mis au point par des professionnels, sont expliqués de manière claire et illustrés par de nombreuses photos. Outre les exercices traditionnels de yoga, ce livre propose un programme de power yoga, orienté sur le fitness, qui vous aidera à travailler la force, l'endurance et l'équilibre du corps, mais également à maîtriser votre stress et vos tensions.
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