Découvrez la irène, la femme acrée, l'amazone, la déesse, la danseuse qui est en vous !
Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine « yin ». Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.
Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :
Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation...
41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité... Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.
Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger
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