Le livre Yoga - Anatomie et mouvements traite d'une discipline physique qui mène à une conscience accrue de l'esprit et du corps. Vous serez guidé dans une variété de techniques de respiration efficaces et d'asanas (ou postures) à incorporer dans des séquences qui conviennent aussi bien au débutant qu'au yogi le plus chevronné. Les photographies et les illustrations mettent en évidence les muscles qui sont étirés et renforcés. Des instructions étape par étape, comprenant les noms français et sanskrits, vous livrent en détail la façon d'adopter chaque posture et d'aligner correctement le corps afin que vous puissiez entreprendre un programme d'entraînement quotidien qui vous procurera la détente tout en améliorant la force, la souplesse, l'équilibre et la posture de votre corps.
Livre qui détaille bien les postures du Yoga, du débutant à l'avancé. Les mouvements sont bien expliqués, avec une coupe montrant les muscles sollicités. Les petits enchainements à la fin sont très appréciables. Mais je pense qu'il faut maîtriser un minimum les postures avant de se lancer dans l'enchainement.
Bon livre
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