Chaque entraînement a pour objectif de maximiser les résultats sportifs.
Cet ouvrage, à l'approche unique et coopérative, vise à améliorer votre entraînement. 243 exercices et 71 programmes y sont proposés pour développer votre forme physique, améliorer vos performances ou perdre de la graisse, quel que soit votre niveau.
Vous apprendrez :
` pourquoi certains exercices sont préférables à d'autres ;
` la différenciation hommes-femmes de l'entraînement ;
` les exercices à éviter et les principes éprouvés à suivre ;
` les combinaisons et séquences pour maximiser vos résultats.
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