Notre dos est sollicite´ quotidiennement. Une mauvaise posture, un faux mouvement et c'est le blocage. Lorsque vous souffrez du dos, difficile de vous consacrer a` autre chose. Cette douleur lancinante vous limite dans ce que vous faites tant en termes de temps que de concentration.
Un yoga pour chaque dos, vous permet de choisir, parmi 12 se´ances, les exercices que vous pouvez faire en fonction de vos douleurs, dont la hernie discale, ce mal si re´pandu.
Prenez aussi soin de votre dos selon vos besoins et vos envies : vous souhaitez vous e´tirer, de´tendre vos muscles ou assouplir votre nuque et vos e´paules ? Une se´rie de mini se´ances vous est propose´e en fin d'ouvrage.
Un yoga pour chaque dos, c'est :
- 12 se´ances illustre´es en photos.
- des exercices pour tous les proble`mes de dos.
- des ame´liorations visibles et durables.
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