Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps - un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos - les principes et règles de base - les exercices de pilates pour s'échauffer - les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé) - les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure - les conseils de cette pro pour rester en forme - avec indication des muscles qui travaillent et conseils pour bien réaliser les mouvements darcey bussell est l'une des plus talentueuses danseuses étoiles du royal ballet. elle habite londres avec son mari et ses deux enfants. elle est l'auteur chez marabout de ';pilates';.
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