Programme de musculation à domicile incluant exercices à poids de corps avec sangles de suspension et exercices avec charges additionnelles. Une méthode efficace avec des entraînements variés ciblant l'ensemble de la chaîne musculaire.Rééquilibrage des groupes antagonistes, renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds par du travail de gainage et des mouvements fonctionnels.L'objectif étant de s'entraîner mieux sans recherche de performance autre que celle de la longévité. En somme un investissement sur le long terme.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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