Fruit de 40 années d'expérience de kinésithérapeute mézièriste appliquée et d'une gymnastique holistique, douce, en conscience prenant en compte l'unité du corps, cet ouvrage pratique nous indique les bonnes postures, qui évitent fatigue et douleurs que ce soit au travail, dans les transports ou dans la vie quotidienne. Ouvrage de prévention, les illustrations montrent les mouvements à faire pour entretenir son corps, et en cas de douleurs, quelles sont les différentes possibilités qu'offre la médecine pour lutter en douceur contre inflammations et douleurs tout en permettant une meilleure connaissance de soi-même, et donc une meilleure autonomie dans le chemin du bien-être et de la santé.
Ce livre pratique est divisé en 3 parties :
1- LA BONNE POSTURE - Les axes du corps - Les postures de base - La marche.
2- QUI VEUT ALLER BIEN MÉNAGE SA POSTURE :
- La vie au travail : je suis assis toute la journée - je suis debout toute la journée.
- La vie à la maison : Les travaux ménagers, la cuisine, les courses, Le jardin, le bricolage, Le repos.
- La vie dans les transports : en voiture, en avion, dans les transports en commun.
- Le sport :
* Mouvements pour un sport sans blessure, * Renforcements musculaires pour des évènements ponctuels.
* La marche.
* La natation.
* La Gymnastique Holistique.
3- AUTRES CHEMINS POUR VIVRE SANS DOULEURS.
? Quelques définitions : La douleur, L'inflammation, l'arthrose.
? Les chemins efficaces : La Méthode Mézières, L'ostéopathie, L'homéopathie, L'acupuncture, La nutrithérapie.
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