Quels sont les facteurs à surveiller ? A quel moment faut-il écouter son corps ? Quels sont les signaux d'apparition du stress ? Comment les éviter ? Ce hors-série vous aidera à répondre à l'ensemble de ces interrogations. Après une partie consacrée à la reconnaissance du stress, seront mis en lumière les bons comportements à adopter, qu'il s'agisse de ralentir son rythme de vie, de retrouver un sommeil régulier, mais aussi de méditer en pleine conscience...Découvrez également comment l'esprit peut guérir le corps avec des pratiques pour se calmer telles que la sophrologie, la phytothérapie, le thermalisme ou plus innovantes encore, l'EMDR basée sur la stimulation sensorielle ou l'aïkithérapie...Suite à la lecture de ses précieux conseils, n'oubliez pas de vous constituer une trousse d'urgence, afin de garder calme et sérénité en toutes circonstances.
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