Pour une belle silhouette en douceur et sans courbatures. Le pilates est une méthode unique et éprouvée pour sculpter sa silhouette, améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds et retrouver un ventre plat. Les exercices complets, réalisés en douceur, sont adaptés à tous, hommes et femmes, quels que soient l'âge et la condition physique. Toutes les postures expliquées pas-à-pas, afin de les réaliser chez soi dans les meilleures conditions. Les exercices de préparation. Les trois programmes pour passer du niveau débutant au niveau avancé.
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
