Le Pilates minute se base sur la méthode d'entraînement développée par joseph Pilates dans les années 20. Des mouvements doux et efficaces étirent et renforcent la musculature, améliorent la respiration, la posture et la perception du corps. Cela ne requiert qu'un minimum de temps: un quart d'heure par jour suffit pour être en bonne santé, détendu et en forme. Avec les exercices de Pilates pour débutants et intermédiaires, à effectuer dans la vie quotidienne ou bien au bureau, vous pouvez facilement vous concocter un programme d'exercices sur mesure.
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