Accessible à tous, ce livre se base sur les principes de l'ACT (thérapie de l'acceptation et de l'engagement), très en vogue dans les pays anglo-saxons, centrée sur le contact avec le moment présent et l'acceptation de nos sentiments, pensées et émotions.
Avec de nombreuses études de cas et des exercices pratiques, ce guide imparable mènera tout un chacun là où il veut vraiment aller. Il révèle le plan d'action pour :
- se libérer enfin du cycle infernal des peurs et des angoisses ;
- sortir de ses propres stratégies d'évitement ;
- vaincre l'influence des émotions et des pensées négatives ;
- identifier les valeurs fondamentales et fixer les objectifs pour donner un sens à sa vie ;
- changer d'attitude et vivre pleinement sa vie.
Une méthode pour vivre enfin en accord avec soi-même, profondément, pour ne pas renoncer à être soi. Au bout du chemin : le bonheur...
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
