Accessible à tous, ce livre se base sur les principes de l'ACT (thérapie de l'acceptation et de l'engagement), très en vogue dans les pays anglo-saxons, centrée sur le contact avec le moment présent et l'acceptation de nos sentiments, pensées et émotions.
Avec de nombreuses études de cas et des exercices pratiques, ce guide imparable mènera tout un chacun là où il veut vraiment aller. Il révèle le plan d'action pour :
- se libérer enfin du cycle infernal des peurs et des angoisses ;
- sortir de ses propres stratégies d'évitement ;
- vaincre l'influence des émotions et des pensées négatives ;
- identifier les valeurs fondamentales et fixer les objectifs pour donner un sens à sa vie ;
- changer d'attitude et vivre pleinement sa vie.
Une méthode pour vivre enfin en accord avec soi-même, profondément, pour ne pas renoncer à être soi. Au bout du chemin : le bonheur...
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Taïna, indienne des Caraïbes, a été instruite dès son enfance pour devenir chamane, mais Christophe Colomb et les Espagnols arrivent...
Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
