En dépit de sa banalité, la problématique d'excès de poids est d'une grande complexité. Celle-ci commence dès la constitution de l'obésité impliquant des facteurs sociaux, génétiques, neuro-hormonaux, psychologiques, mais aussi les comportements restrictifs, les troubles du comportement alimentaire et enfin les facteurs liés à l'histoire personnelle. La cause du surpoids est donc à la fois individuelle et plurifactorielle. Les découvertes sur le lien entre le cerveau et la régulation de toute fonction biologique sont en plein essor, éclairant différemment le comportement alimentaire. Il n'y a pas de séparation entre le corps et le cerveau qui communiquent et s'influencent en permanence. Nous verrons que de nombreux phénomènes contribuant à la prise de poids ou à la résistance à la perte de poids sont de véritables cercles vicieux aussi bien psychologiques que biologiques. Ainsi, en comprenant mieux les facteurs multiples d'auto-entretiens entre les émotions, le stress et l'alimentation, nous pouvons déjouer les habitudes stigmatisantes de jugements négatifs et de culpabilité. L'auteur propose des solutions qui viennent s'appuyer sur les ressources intérieures de chacun. Plusieurs pistes de changements seront abordées en faisant appel aux expériences du monde de l'éducation, de la psychologie, et de la méditation de pleine conscience.
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