Premier livre en français dédiés aux automassages aux rouleaux de mousse.
- Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure.
- La théorie qui sous-tend les automassages.
- Trouver le bon mouvement au bon moment.
- Renforcer les chaînes musculaires en profondeur.
- Travailler les bons muscles sans douleur.
- 49 exercices d'automassages au rouleau pour l'ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter.
- 8 programme de moins de 15 minutes.
Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
