Fatigué ! Voilà un terme qui revient de plus en plus souvent dans les conversations. On estime aujourd'hui qu'entre 2 et 3 millions de Français souffrent de véritable fatigue. On ne parle plus ici d'un simple petit « coup de pompe » passager, mais bel et bien d'un véritable problème de santé qui peut affecter la vie quotidienne, aussi bien privée que professionnelle. Heureusement, de nombreuses techniques, astuces et remèdes naturels permettent de prévenir ou d'atténuer cette... épuisante fatigue.
Cet ouvrage part sur trois excellentes nouvelles ! Première bonne nouvelle : qu'elle soit légère ou beaucoup plus profonde, la fatigue peut être traitée. Et même, disons-le clairement, efficacement combattue. Mieux encore : il est aussi possible de la prévenir et donc d'éviter tous les problèmes physiques et psychologiques qu'elle entraîne.
Deuxième bonne nouvelle : même en cas de grande fatigue, il n'est pas toujours nécessaire de courir chez son médecin pour se faire prescrire un médicament chimique.
Troisième bonne nouvelle : dans un très grand nombre de cas, il est tout à fait possible de recourir à des solutions simples et naturelles, aisément applicables au quotidien, pour prévenir la fatigue ou en atténuer fortement les effets pervers.
Ce livre vise à fournir un maximum d'informations sur le sujet, ainsi qu'à répondre à toutes les questions que vous vous posez. Qu'est-ce que la fatigue ? Existe-t-il différents types de fatigue ? Quelles sont les principales causes de la fatigue ? Comment favoriser un bon sommeil réparateur ? Une saine hygiène alimentaire est-elle importante ? Quelle est l'importance de l'activité physique ? Existe-t-il des plantes « antifatigue » et comment peut-on profiter de leurs effets bienfaisants ? Et tant d'autres questions essentielles encore, auxquelles sont apportées des réponses claires, simples, réalistes et efficaces. Pour se débarrasser une bonne fois pour toutes de cette horripilante fatigue... tout naturellement !
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