16 plans d'entraînement de 24 semaines pour les femmes qui font déjà un peu de sport mais qui ne voient pas venir les résultats.
Maximum d'efficacité en un minimum de temps : ces programmes de 24 semaines donnent des résultats ! Corps tonique, bras, fesses, sangle abdominale fermes, cuisses fuselées, mais aussi plus d'énergie et meilleure résistance au stress (donc aux maladies). Et sans jamais s'ennuyer !
Ces plans d'entraînement associent travail de renforcement musculaire (parcours training ou circuit training) et travail cardio (fond ou fractionné) pour une forme complète.
On a le choix : à domicile (avec très peu de matériel) ou en salle. En plus, ces programmes tiennent compte des objectifs et des emplois du temps de chacune.
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Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
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