15 postures de yoga adaptées aux enfants. Chaque posture est illustrée par un paresseux, cette touche d'humour vise à réduire l'appréhension face aux exercices.
Toutes les postures sont soigneusement décrites pour adopter la meilleure position. Le texte éclaire également sur les bienfaits des exercices sur le corps et sur l'esprit : réduction du stress et de l'anxiété, travail sur la respiration, sur la concentration, renforcement de la confiance en soi, travail de relaxation...
Pour chaque posture, une alternative (avec un adulte ou avec un objet) est proposée.
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