Issu de l'enseignement du Yoga traditionnel, ce livre, conçu comme un guide pratique, propose à la femme enceinte une série de postures et d'exercices respiratoires, spécialement adaptés aux différentes périodes de la grossesse.
Le Yoga amène, au travers des postures, la stabilité à la fois du corps et du mental ainsi qu'un sentiment de bien-être sur le plan psychologique. Ces bienfaits deviennent vite indispensables à la future maman puisqu'ils l'aident à éliminer les tensions (aussi bien physiques: douleurs dorsales, mauvaise position... que psychiques), à se recentrer, à se détendre et à développer davantage de calme et de confiance en soi.
Enfin, le Yoga contribue à développer une grossesse harmonieuse et à faciliter l'accouchement.
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