En solo, en famille ou entre ami (es), 48 cartes à jouer pour maintenir sa forme. Voici une nouvelle façon de se muscler et de se détendre en s'amusant.
Un entraînement complet dans la poche construit autour de 6 techniques de gymnastique pour s'entraîner tous les jours de façon différente: stretching, gym beauté (pour le galbe), forme athlétique (exercices cardiovasculaires et endurants), gym douce (exercices pour les articulations) à exécuter même au bureau, gym santé (pour apaiser les petits maux), relaxation (respiration et auto-massages). Chaque technique est composée de 8 cartes pour se muscler ou se détendre de la tête aux pieds.
Comme au tarot, tirez au hasard 6 à 8 cartes pour 20 mn de gym environ ou sélectionnez la technique complète pour vous tonifier ou vous relaxer. Vous n'avez pas le temps ? Tirez 1 carte au choix ou au hasard, 3 ou 4 fois dans la journée.
Et les instructions ? Sur chaque carte : l'exercice illustré par des photos, le nombre de séries à faire, le temps d'exécution, le conseil personnalisé du coach.
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
