Musculation, aérobic, gymnastique douce, Tai chi...
? Comment choisir la technique adaptée à sa condition physique, à ses goûts et à son budget ? Comment faire du sport tout en restant chez soi ?
Dominique Laty et le Dr Jacques Fricker dressent ici un panorama complet des différentes activités du fitness et vous permettent d'établir un programme sur mesure, pour faire le plein d'énergie en douceur et sans risque.
Il existe aussi une façon simple et économique de cultiver sa forme et sa santé : saviez-vous que devant un ordinateur ou en faisant votre ménage, vous pouvez travailler vos muscles et votre endurance ? Êtes-vous capable de rester debout ou de marcher sans fatigue ni tension ? Votre position assise, votre façon de dormir, sont-elles correctes ?
Et comme pour bien bouger il faut bien manger, ce guide vous apprend les règles d'une alimentation saine : comment choisir ses aliments pour être en forme ? Comment composer ses menus ? Quels exercices pour garder la ligne ?
Plus de 300 exercices, près de 200 schémas, des tableaux, des recettes, des mises en garde, un peu d'histoire, tous les arcanes de la forme sont ici dévoilés dans un guide pratique aussi énergétique qu'exhaustif.
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Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Chacune des deux demeures dont il sera question est représentée dans le sablier et le lecteur sait d'entrée de jeu qu'il faudra retourner le livre pour découvrir la vérité. Pour comprendre l'enquête menée en 1939, on a besoin de se référer aux indices présents dans la première histoire... un véritable puzzle, d'un incroyable tour de force
Sanche, chanteur du groupe Planète Bolingo, a pris la plume pour raconter son expérience en tant qu’humanitaire...
Des incontournables et des révélations viendront s'ajouter à cette liste au fil des semaines !
