Le livre de référence sur la méthode anti-régime.
Et si on vous disait que la meilleure façon d'équilibrer son alimentation, c'est de manger sans restriction ? Bâtie sur le constat de l'échec général des régimes et de leur impact délétère, l'alimentation intuitive entend s'affranchir des diktats et se réapproprier les règles du jeu.
Pour retrouver un rapport sain avec la nourriture, découvrez dans l'ouvrage fondateur de ce mouvement révolutionnaire comment :
- vous détacher des critères extérieurs que sont par exemple les calories ou la taille des portions ;
- vous reconnecter à votre instinct et écouter les signaux de votre corps ;
- sortir du cercle infernal des régimes ;
- faire la paix avec vous-même et renouer avec le plaisir de manger.
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