40 % de la population a peur des araignées... et vous ? Grâce à ce cahier d'exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychothérapeute spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre peur ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou mots croisés « spécial araignées » pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin de chaque exercice, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
