Un programme d'entraînement unique pour renforcer, sculpter et étirer son corps :
- Un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle, pas à pas, illustrés par des photos.
- Les principes et règles de base.
- Les exercices de pilates pour s'échauffer.
- Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé).
- Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure.
- Les conseils de pro pour rester en forme.
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
