Comment pratiquer la musculation de la manière la plus efficace possible ? Quels exercices est-il préférable dadopter et lesquels sont à bannir ? Quelles postures privilégier ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent ici ! Conçu pour un large public, ce guide pratique se destine aussi bien aux novices quaux sportifs plus aguerris. À la fois clair et complet, il traite également la partie théorique de la question, lhistoire de la musculation et regorge de schémas très concrets, accompagnés de judicieux conseils. Grâce à cet ouvrage, la musculation naura bientôt plus de secrets pour vous ! Un guide pratique très complet dans lequel on retrouve des dizaines dexercices très divers, schémas à lappui, tout comme des données théoriques, historiques ou autres conseils. Un ouvrage réalisé par un auteur spécialisé dans le domaine, au sein duquel la notion desprit sportif est omniprésente. 100 % efficace !
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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