Ce carnet de bord sous forme d'agenda a pour but de vous apprendre à prendre soin de vous au quotidien. Un programme en 52 étapes basé sur le rythme des saisons vous aidera à faire plus ample connaissance avec vous-même, vous permettant ainsi de renouer avec vos ressources internes. Pour ce faire, des techniques, des astuces, des exercices simples vous sont proposés tout au long des semaines. Amusez-vous en les pratiquant ! Entre autre, chaque jour, un espace vous est consacré pour noter vos pensées. Quelque part, cet espace pour « vider son sac », écrire en quelque sorte son journal au quotidien se révèle très libérateur. Revisitez les bons moments de votre journée, notez-les, cela vous mettra dans l'énergie de la joie et vous permettra de prendre du recul.
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