Dans l'enseignement et la pratique du yoga, la conscience du schéma corporel est essentielle. Pour respecter la singularité de chacun et être à l'écoute des sensations, il est utile de connaître les repères corporels, posturaux et respiratoires en oeuvre dans chacune des postures :
- En première partie, le choix de commencer par traiter du bassin est une façon de mettre en place une assise stable à partir de laquelle aborder les autres éléments de la structure corporelle.
- L'ouvrage progresse vers la région de la colonne vertébrale, puis de la ceinture scapulaire. Dans chacune des trois parties de l'ouvrage, les autrices proposent d'éclairer et d'illustrer les points théoriques par le biais de courts exercices pratiques et même de séances complètes de yoga.
- De nombreux schémas anatomiques et posturaux simplifiés viennent en appui des explications et des séquences en pas-à-pas.
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