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Comment gérer son stress

Couverture du livre « Comment gérer son stress » de Julia Gregson et Terry Looker aux éditions Larousse
  • Date de parution :
  • Editeur : Larousse
  • EAN : 9782035879653
  • Série : (-)
  • Support : Poche
Résumé:

Véritable guide de l'anti-stress,  cet ouvrage indique  comment :

* reconnaître les signes du stress * Comprendre ses mécanismes physiologiques * Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d'en diminuer le niveau * Exécuter des exercices simples et efficaces * Retrouver  vie... Voir plus

Véritable guide de l'anti-stress,  cet ouvrage indique  comment :

* reconnaître les signes du stress * Comprendre ses mécanismes physiologiques * Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d'en diminuer le niveau * Exécuter des exercices simples et efficaces * Retrouver  vie saine et bien-être intérieurSommaire16 chapitres déclinés ainsiLe stress, mal du xxi e siècle Qu'est ce que le stress ?
La réponse au stress Les manifestations du stress Stress et santé Stress et efficacité Les sources du stress Préparation d'un plan personnel de gestion du stress Améliorer ses capacités à faire face Modifier les sollicitations Apprendre à se détendre Revoir son mode de vie Modifier son comportement Améliorer ses compétences personnelles+ Plan de gestion personnelle+ thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.)

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