La maîtrise de la respiration ouvre les portes du bien être !
Faites le plain d'énergie, augmentez votre endurance, libérez vos tensions et améliorez votre concentration : un guide pratique d'exercices respiratoires regroupés en séries selon les objectifs recherchés.
- Prendre conscience de sa respiration, des effets nocifs de la pollution et du stress, se mettre en condition pour mieux s'oxygéner.
- Les exercices repiratoires : respiration abdominale et thorecique ; le controle du souffle, le rythme respiratoire.
- Les besoins spécifiques : respiration et pratique sportive ; respiration et calme mental ; respiration, attetion et méditation.
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
