Pratiquer l'automassage, c'est soulager son corps des petits maux du quotidien : stress, tensions, fatigue... Khanthaly Manokoune, praticienne de massages et soins asiatiques, dévoile dans cet ouvrage les rituels et gestes à adopter pour retrouver équilibre et forme. Découvrez des programmes simples adaptés à vos besoins (mieux dormir, stimuler son immunité, se remettre en forme...) et à toutes les parties du corps (ventre, mains, pieds, poitrine...). Accompagnée d'illustrations étape par étape, chaque séquence est expliquée pour comprendre son corps avant de le soigner.
Écouter son corps, la clé de l'épanouissement, du bien-être et de la santé !
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