Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces qui, pratiqués régulièrement, permettent d'améliorer sa souplesse et de garantir ainsi son bien-être physique.
Ce manuel a été créé pour aider les joueurs de golf a réaliser leurs objectifs. Corriger la préparation physique aboutira à un swing plus complet et plus puissant, réduisant par la suite la fatigue musculaire, la douleur lombaire et des problèmes avec coudes et poignets, aussi bien que d'autres blessures concernant le golf.
Un bref historique du golf est suivi par une analyse détaillée des mouvements des muscles pendant les différentes phases du swing.
Basé sur les études contemporaines, il examine quels muscles sont de la position de départ à 7 phases de mouvement du swing. De plus cette section décrit brièvement les blessures qui affectent le plus fréquemment des joueurs de golf.
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