Vieillir est inéluctable, mais bien vieillir est un art que Jimmy Mohamed nous invite à maîtriser. Je l’ai découvert sur les réseaux sociaux et j’apprécie énormément son sérieux, la simplicité de la mise en place de ce qu’il nous propose et la clarté de ses explications. Il en va de même pour cet ouvrage accessible et pragmatique, qui nous livre 35 astuces validées scientifiquement pour améliorer notre qualité de vie sans bouleverser notre quotidien.
Zéro contrainte pour rester jeune est un compagnon bienveillant, qui nous rappelle que la santé ne se joue pas uniquement sur le terrain médical, mais aussi dans des choix quotidiens simples : alimentation équilibrée, sommeil réparateur, activité physique adaptée, gestion du stress… Un programme efficace et motivant !
L’auteur adopte un ton rassurant, et mêle explications scientifiques et conseils pratiques, parfois personnels. Il vulgarise avec brio des concepts parfois complexes.
Ce livre est une piqûre de rappel et une approche déculpabilisante : il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi, et chaque petit effort compte. À mettre entre toutes les mains, que l’on soit soucieux de préserver sa vitalité ou curieux des mécanismes du vieillissement. Merci !
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