Ce livre intègre, synthétise et adapte les toutes dernières découvertes en science de l'endurance et les traduit en conseils pratiques pour les marathoniens, les triathlètes, les traileurs, les cyclistes. Inutile d'être scientifique pour le lire, ces informations, les auteurs vous les restituent dans un langage simple et clair. Des informations originales et innovantes qui bousculent bon nombre de certitudes. Revigorant et passionnant !
Vous découvrirez entre autres :
- Que pour les courses de courte durée, se rincer la bouche avec une solution sucrée est suffisant pour maintenir l'effort, inutile d'avaler.
- Que le jus de cornichon pourrait soulager les crampes
- Que vous pourriez avaler jusqu'à 120 g de glucides lors de certains efforts
- Comment leurrer votre cerveau pour mieux supporter la chaleur los d'une compétition avec du menthol
- Que vous pouvez vous déshydrater modérément sans effet délétère sur vos performances
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Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
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