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On mange quoi pour vivre 100 ans ? toutes les bonnes habitudes pour vivre longtemps et en forme

Couverture du livre « On mange quoi pour vivre 100 ans ? toutes les bonnes habitudes pour vivre longtemps et en forme » de Emmanuelle Jumeaucourt et Delphine Lebrun et Sophie Dumont aux éditions Larousse
  • Date de parution :
  • Editeur : Larousse
  • EAN : 9782035987471
  • Série : (-)
  • Support : Papier
Résumé:

Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? Vous verrez que... Voir plus

Connaissez-vous les « zones bleues », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien ? Vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.

Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des « zones bleues ». Au menu : fruits et légumes de saison, légumineuses et céréales complètes, beaucoup d'herbes aromatiques, un peu de poisson, pas trop de viande.
N'attendez pas : pour vivre longtemps et en forme, les bonnes habitudes se prennent dès aujourd'hui !

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