Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même, à savourer l'instant présent.
Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.
Il répondra à toutes les questions que vous vous posez : qu'est-ce que la méditation ?
Qu'est-ce que la pleine conscience ? Pourquoi méditer ? Comment pratiquer ?
Accompagné d'un CD de méditations guidées, d'explications simples, de témoignages, cet ouvrage est un véritable mode d'emploi pour vous éveiller à la pleine conscience
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