Après des explications sur le fonctionnement du corps et plus particulièrement du système hormonal, l'auteure nous donne toutes sortes d'exercices à mettre en pratique facilement pour rééquilibrer les énergies dans le corps : Le yoga mais aussi les techniques chinoises, le QiQong les mantras, le yoga nidra ... aussi bien pour les femmes que pour les hommes.
Les explications sont claires et précises, de nombreuses illustrations accompagnent les exercices pour une meilleure compréhension.
Un livre à garder sous le coude pour passer à l'action pour un mieux être au quotidien.
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