Dans un esprit ludique et avec un brin d'humour, Brigitte Fichaux invitent les lecteurs à mettre en pratique des conseils diététiques très concrets pour apprendre à modifier notre alimentation et concevoir des recettes et des menus. Pour conserver ou retrouver la forme, ces recommandations alimentaires sont alliées à des exercices physiques revitalisants.
Les auteurs présentent sous forme de programme hebdomadaire adapté à quatre profils : La femme hyper-active, la jeune femme au foyer débordée et en léger surpoids, femme senior avec problèmes articulaires, et l'homme actif en surpoids.
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