Mon programme personnalisé selon mon morphotypeGériatre et nutritionniste, le docteur Alain Delabos a créé il y a plus de 30 ans une méthode révolutionnaire, la Chrononutrition®. Cette méthode de rééquilibrage des prises alimentaires est basée sur les biorythmes de chacun. Ce n'est pas un régime et pourtant, la chrononutrition® a aidé plus d'1 million d'hommes et de femmes à retrouver une silhouette et un poids idéaux, sans se priver de manger.
Après La Nouvelle chrononutrition® illustrée et son approche didactique, le docteur Alain Delabos propose un nouvel outil qui permettra à chacun de suivre sa chrononutrition®, en fonction de son morphotype.
Un vrai carnet de bord adapté à chacun et chacune !
Dans un premier temps, prenez vos mesures et découvrez quel est votre morphotype.
Il existe 12 morphotypes : Sablier, Schwarzy, Don Camillo, Rubens, Tronc d'arbre, Monastique, Maya, Chéops, Athlétique, Galilée, Ascétique et Cachectique (ce dernier morphotype engage le diagnostic vital du patient, il nécessite donc un suivi auprès d'un médecin chrono-nutritionniste et ne sera pas développé dans le cadre de ce carnet de bord).
Ensuite, laissez-vous guider, pas à pas. Le docteur Alain Delabos vous explique :
- les erreurs à ne pas commettre, - les bonnes habitudes à prendre, - le programme à suivre, en distinguant programme masculin ou féminin et en tenant compte de votre taille et de votre activité.
Il vous suggère aussi des menus et des recettes pour que vous puissiez vous faire plaisir.
En remplissant votre carnet, vous verrez les résultats s'améliorer de semaine en semaine.
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