Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :
- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...
- Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...
- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement.
- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Taïna, indienne des Caraïbes, a été instruite dès son enfance pour devenir chamane, mais Christophe Colomb et les Espagnols arrivent...
Une belle adaptation, réalisée par un duo espagnol, d'un des romans fondateurs de la science-fiction, accessible dès 12 ans.
Merci à toutes et à tous pour cette aventure collective
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
