Les 30 postures essentielles pour améliorer sa pratique du yoga et leurs 100 variantes.
Une introduction sur les origines du yoga, ses grands principes et les quatre postures de base, préliminaires à tous les exercices.
Une description détaillée de l'appareil locomoteur (système musculo-squelettique).
30 exercices expliqués pas à pas, ainsi que leur 100 variantes, avec de nombreux schémas et dessins anatomiques (écorchés) qui mettent en évidence le travail musculaire et l'action sur la colonne vertébrale.
Le plus : le niveau de l'exercice, les bénéfices en tirer, les précautions à prendre, ce qu'il faut faire et ne pas faire.
Un outil pédagogique unique et indispensable pour tous ceux qui pratiquent le yoga.
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