Connaissez-vous cette pratique puissante considérée comme le « yoga originel » que l 'on appelle Kundalini yoga ? Dans ce livre, Marine Francisco vous propose une initiation en 21 jours pour vous aider à instaurer un nouveau rituel matinal, court et accessible, dans votre quotidien qui transformera profondément votre corps et votre esprit . En tenant compte de votre état physique et émotionnel, elle vous propose des séances adaptées d'environ 5 à 30 mn par jour (selon le temps que vous pouvez accorder à la pratique) pour éveiller, ou réveiller, votre énergie divine et créatrice. Au programme : des postures de yoga, des mantras, des kriyas (techniques de purification), de la méditation, des exercices de respiration et des séances thématiques.
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