Un petit effort quotidien pour un résultat visible : un programme facile à suivre, un rendez-vous avec la beauté et la forme.
- Les exercices en images
4 exercices par jour en dix minutes maximum pour garder ou retrouver la ligne.
- Les mouvements en détail
Chaque mouvement est illustré et clairement expliqué pour plus d'efficacité.
- La respiration
Inspirer et expirer en harmonie avec les mouvements.
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