De nombreux ouvrages vous proposent des solutions uniques : automassages seuls, stretching seul, yoga seul... Celui-ci regroupe toutes ces techniques en 40 exercices très simples pour cibler toutes les zones qui vous font souffrir !
Parmi les techniques utilisées :
Qi Gong.
Yoga.
Renforcement musculaire.
Mobilisations.
Étirements.
Raccourcissements.
Massages (auto-massage cutané, auto-pétrissage musculaire, digitopuncture, auriculothérapie).
40 exercices simples, efficaces et illustrés pour soulager toutes vos douleurs !
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