Tous les conseils pour concilier rapidité, plaisir et santé !
Par manque de temps, de courage ou d'envie, pas toujours évident de se préparer un bon repas équilibré ! Malheureusement, manger sur le pouce est souvent synonyme de « malbouffe », qui à terme peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Pourtant, si on choisit les bons ingrédients à mettre dedans, les sandwichs, hamburgers et autres bagels peuvent avoir tout bon côté nutrition !
Au menu :
. 10 principes pour en finir avec la « junk food » : les aliments à bannir, les associations à éviter (frites + sandwich + tartelette aux fraises)...
. Les amis d'un fast-food bon et sain : graines germées, pain au blé complet, légumes crus, tranches de dinde... tous les aliments à privilégier et leurs bienfaits pour un casse-croûte sans fausse note !
. Les avantages des fast-foods : une cuisine inventive, rapide, gourmande, conviviale et qui ne se prend pas au sérieux.
. Des recettes express, simples et délicieuses pour ne plus culpabiliser de manger sur le pouce : Hamburger gourmand dinde et graines germées, Bagel végétarien, Wraps blé complet au curry et au poulet.
Fast-food + cuisine diététique = livre vraiment magique !
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Si certaines sont impressionnantes et effrayantes, d'autres sont drôles et rassurantes !
A gagner : la BD jeunesse adaptée du classique de Mary Shelley !
Caraïbes, 1492. "Ce sont ceux qui ont posé le pied sur ces terres qui ont amené la barbarie, la torture, la cruauté, la destruction des lieux, la mort..."
Un véritable puzzle et un incroyable tour de force !
