marcher est un exercice simple, agréable et fort efficace.
en pratiquant la marche régulièrement, il est possible de perdre du poids, de réduire son stress, d'améliorer sa fréquence cardiaque, de renforcer ses os ou simplement d'élargir le cercle de ses relations sociales. ce livre vous propose de nombreux conseils pratiques sur la façon d'intégrer la marche dans votre vie quotidienne. il renseigne sur ce qu'il faut boire et manger quand vous marchez ainsi que sur les premiers soins de base.
il indique également comment structurer vos marches à l'aide de programmes spécialement conçus pour convenir à votre style de vie et combler vos besoins en matière de santé.
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