Bien manger, bien penser, bien bouger !
Tel est le mantra de notre auteur, Sofiane, qui vous accompagne afin d'intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien, et à votre rythme ! Devenez acteur de votre santé avec 50 gestes faciles à adopter.
Des gestes alimentaires :
* Je remplace la caféine par un nouveau plaisir ;
* Je mise sur des glucides superstars ;
* Je dis adieu aux aliments ultra-transformés...
Des gestes bien-être :
* Je deviens un maître de la respiration ;
* Je fais des pauses digitales ;
* Je lâche le perfectionnisme...
Chaque geste est ici illustré et expliqué simplement pour vous permettre de le mettre en pratique tout aussi facilement. Suivez votre progression et gagnez des points santé à l'aide d'un tableau bilan : quels gestes avez-vous déjà adopté, lesquels vous reste-t-il à expérimenter ?
Les bonnes habitudes n'auront jamais été aussi facile à prendre : tout part de vous !
Il n'y a pas encore de discussion sur ce livre
Soyez le premier à en lancer une !
Lara entame un stage en psychiatrie d’addictologie, en vue d’ouvrir ensuite une structure d’accueil pour jeunes en situation d’addiction au numérique...
Un douloureux passage à l'âge adulte, entre sensibilité et horreur...
Blanche vient de perdre son mari, Pierre, son autre elle-même. Un jour, elle rencontre Jules, un vieil homme amoureux des fleurs...
Des idées de lecture pour ce début d'année !
