Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80?% d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines??
C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients.
Accordez-vous seulement 1 heure par semaine, c'est tout ce qu'il vous faut pour un bon départ et apprendre les bases de?:
L'alimentation (reconnaître les mauvais sucres ;
Le mauvais gras...) et les éliminer progressivement?;
Du renforcement musculaire (pratiquer 20?minutes 3 fois par semaine plutôt que 2?heures de temps en temps)?;
Et de votre épanouissement (cultiver vos relations sociales, renforcer votre estime).
Nul besoin de bousculer toutes vos habitudes, ce sont les petits changements qui donnent les plus grands résultats.
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